恐慌来自哪里
大跌的时候，手机弹出一条消息，你打开账户一看，绿油油一片。心跳加快，手心出汗，脑子里只有一个念头：赶紧卖，再不卖就来不及了。
这种感受，每个做过股票、期货的人都经历过。恐慌不是因为你胆小，而是因为你的大脑在报警。原始社会里，遇到危险逃跑是生存本能。股市里的危险不是老虎，是账户数字的缩水，但大脑的反应一模一样。
真正的问题是，恐慌的时候做的决定，事后看基本都是错的。割肉割在地板上，这种事太常见了。
仓位太重 神仙也扛不住
很多人恐慌的根源，不是市场跌了多少，而是自己买了多少。
你拿十万块炒股，亏两万，可能还能睡着。你拿一百万炒股，亏二十万，半夜都会惊醒。仓位决定了你的心态。
一个简单的测试：如果明天你的股票跌停，你还能正常吃饭睡觉吗？如果不能，说明仓位重了。
期货市场更极端。杠杆放大收益，也放大恐惧。十倍的杠杆，标的跌百分之一，你的本金就亏百分之十。这种时候，不是你想不想恐慌的问题，是你的身体会自动进入战斗状态。
解决办法很直接：把仓位降到你能承受的水平。什么叫能承受？亏光了也不影响生活，这叫闲钱。用闲钱投资，你才有资格谈理性。
止损要机械 不要靠感觉
恐慌往往发生在该止损的时候没止损，拖到受不了了才割肉。
为什么该止损的时候不止损？因为那时候还不恐慌，还抱有幻想，觉得会涨回来。等跌到受不了了，恐慌来了，才被迫卖出。这中间的差价，就是情绪的成本。
职业交易员和散户最大的区别，不是技术，是纪律。他们会在买入之前就设好止损位。跌破就走，不找理由，不找借口。
止损位怎么设？
固定比例：亏百分之五或者百分之八，无条件走人
技术位：跌破重要支撑线，比如前低、均线
时间止损：买入后三天不涨，说明判断可能错了，先出来
设好之后，写成文字，贴在电脑前。到了就执行，不问为什么。机械执行会让你少亏很多钱，也会让你少很多恐慌。
少看盘 多做事
有一个反常识的事实：你看盘越勤，交易越差。
每看一次盘，你的情绪就被市场波动牵动一次。涨了兴奋，跌了焦虑，一天下来心力交瘁，做的决定全是情绪化的。
期货市场有夜盘，很多人白天盯A股，晚上盯期货，觉都睡不好。这种状态下，不恐慌才怪。
减少看盘频率。如果你是做日线级别的交易，每天收盘后看一次就够了。盘中该干嘛干嘛。如果你是做长线，一周看一次都不少。
把精力放在研究公司、研究行业、研究宏观上。你越了解你买的东西，越不容易被短期波动吓到。
理解波动是常态
股票市场一年里大概有一半的时间在下跌。期货市场因为杠杆，波动更剧烈。这是常态，不是意外。
你买入之后，账户出现浮亏，太正常了。没有人能买在最低点。浮亏不等于真亏，只有卖出那一刻，亏损才被锁定。
很多人把浮亏当成真亏，每天算自己亏了多少，越算越慌。换个角度：只要你没卖，股票数量没变，公司还是那个公司。市场情绪导致的下跌，迟早会修复。
当然，这有个前提：你买的是好公司，不是垃圾股。垃圾股跌下去，可能永远回不来。
恐慌时该做什么
恐慌已经来了，怎么办？
第一，离开屏幕。去楼下走一圈，做十个深蹲，给朋友打个电话。物理上离开那个环境，情绪会降下来。
第二，问自己一个问题：如果我现在空仓，我会买入这只股票吗？如果答案是会，那就别卖。如果答案是不会，那当初为什么买？
第三，写交易日记。把恐慌的原因、当时的想法、最后做的决定都写下来。下次恐慌的时候翻出来看，你会发现很多次恐慌都是重复的，而且事后看都没必要。
期货交易的额外提醒
期货比股票更容易让人恐慌，因为杠杆和时间限制。
股票跌了可以装死，期货不行。合约有到期日，杠杆会强制平仓。恐慌在期货市场里，直接等于爆仓。
做期货，仓位要更轻，止损要更严。永远不要满仓，永远不要扛单。留得青山在，不怕没柴烧。
还有一个细节：期货的盈亏是每日结算的。今天亏的钱，会从保证金里扣掉。保证金不够，期货公司会打电话让你追加，不追加就强平。这种压力下，恐慌是必然的。所以做期货之前，先算清楚自己最多能亏多少，把那个数字写下来，超过就停手。
建立自己的交易系统
恐慌的终极解药，是有一套经过验证的交易系统。
你知道什么时候买，买多少，什么时候卖，亏多少止损。所有动作都是提前计划好的，盘中只是执行。没有犹豫，就没有恐慌。
系统的建立需要时间，需要复盘，需要真金白银的试错。但一旦建立起来，你会发现交易变得无聊了。无聊是好事，说明你不再被情绪控制。
炒股也好，做期货也好，赚钱的核心不是预测涨跌，是管理风险。恐慌是风险管理的敌人。克服恐慌，从降低仓位、机械止损、减少看盘开始。这三件事做到了，你就超过了市场里大多数人。
